教学对象:小学生
羽毛球的基本脚步
羽毛球的基本脚步有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬跨步和腾跳步等。其中最常用最普遍的就是交叉步和并步。
下面我们一起来跟着学一学吧!同学们,在练习过程中除了自己练习外,还可以跟身边的小伙伴一同练习,互相鼓励互相纠正错误动作,这样能收获更好的效果哦!
交叉步
左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。交叉步一般在后退打后场球时用得较多。
动作要领:双脚交叉,左脚先移动,右脚移动到左脚的后脚跟交叉,左脚再移动。
并步
右脚向前(或向后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着右脚再向前(向后)移动一步,称为并步。
动作要领:右脚向前移动一步,左脚即刻向右脚跟并一步。
同学们,今天我们学习了羽毛球中交叉步和并步的技术要领,在球场上比赛时我们要随时变换脚步,发挥出我们的水平。那么在学习之后我们可以对照一下自己是否已经掌握了相关知识和技能呢。(获得☆越多,完成度越高)
了解了羽毛球的基本脚步后,大家还要勤加练习才能在赛场上发挥出高水平,接下来就给大家介绍一个脚步小练习吧!
小练习-脚步推球练习
1.准备羽毛球4只分别立于球场4角
2.从球场中心出发,分别使用交叉步和并步移动推倒羽毛球
3.可以和小伙伴们一起组织计时赛,看谁的脚步又稳又快
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介绍完常用步法,下面给大家介绍几个脚法小技巧,羽毛球高手们都知道的球场加分小诀窍~
1.跨步上网时,应该脚尖先落地还是脚后跟先落地呢?
应该是脚跟先落地。
脚跟落地可以形成缓冲,较好的保护膝盖和脚踝。同时,脚跟落地也给下一个步伐移动提供空间,更好用力。
2.上网接球时,持拍脚应该朝向哪里?
脚尖要指向来球,不可以指向中线或边线。脚尖随着球的方向移动,这样才能有一个稳定的姿势和好的平衡来准备接球或回击。
动动脑,想一想
上期答案:B
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今天的悦动之旅就结束啦
下期的空中大课堂 敬请期待
本课设计:王轶康
制作:徐哲颖
审核:马 昕
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