羽毛球是一项非常普及且易于开展的体育运动,深受广大学生的喜爱。同学们,你们在打羽毛球时通常用什么动作进行击球呢?在各种击球动作中,高远球是球场上非常重要的击球动作之一,厉害的高远球可以帮助运动员获得进攻和得分的机会。
今天,就让我们来学习高远球的动作技巧以及简单的练习动作吧。
什么是高远球?
高远球是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近的球。击高远球是一切上手击球动作的基础,分为正手击高远球、反手击高远球和头顶高远球。
高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长,它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球,一方面可减弱对方进攻的威力,为我方进攻寻找机会,另一方面在己方被动情况下,有较多的时间来调整站位,摆脱被动局面。
正手高远球动作演示
1. 准备:
侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置,左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,大小臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,两眼注视来球。
2. 击球:
击球时,由准备动作开始,大臂后引,随之关节上提明显高于肩部,将球拍后引至头后,自然伸腕(拳心朝上),然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下,以肩为轴,大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕,在手臂伸直的最高点击球。
击球后,持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。
2个动作要点
1. 注意上臂旋转用力
2. 注意拍面变化
了解了高远球的基本动作要领后,大家还要勤加练习才能打出漂亮的高远球,接下来就给大家介绍一个扔球练习吧!
1. 设置一条起始线。
2. 站在起始线后,以高远球技术动作向高向远扔球。
3. 如果没有场地条件,可以设置简易的线以保证高度和远度。
同学们,在练习之后可以写一写练习体会哦!
拓展链接
现代标准羽毛球是有16根羽毛固定在球托部,羽毛长64-70mm。
你知道为什么羽毛球是由16根羽毛组成的吗?
那是因为羽毛球的羽毛根数对称才能保持球的平衡,用数字来说,羽毛根数是2的平方的时候就是对称的,而16根是保持羽毛间隙最合适的根数,这样就能保证羽毛球的平稳飞行。历史上也曾有过14或15根羽毛做的羽毛球,但后来国际羽联将羽毛球的羽毛数量统一为16根。
动动脑,想一想
上期答案:C
(部分资料来源于网络,如有侵权,请联系删除)
-往期链接-
END
今天的悦动之旅就结束啦
下期的空中大课堂 敬请期待
本课设计:王轶康
制作:彭翌晨
审核:陈 弘
官方网站
微信视频号
微信公众号