冬天来临,各项冰雪运动又流行起来了!在众多精彩的冰雪运动中,滑雪可谓是最有群众基础的冰雪运动之一。今天,就让我们来学习一下滑雪运动的入门技巧吧。
教学对象:小学生
winter
滑雪时分
同学们,你们知道滑雪运动在哪些国家比较流行?比赛中又有哪些分项目吗?接下来,让我们一起看一看吧
什么是滑雪?
滑雪运动是人们成站立姿态,手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。
滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。在世界滑雪运动中居领先地位的国家有斯堪的纳维亚各国,如挪威、瑞典、芬兰,还有西欧的阿尔卑斯山脉周围的国家:法国、意大利、奥地利、德国和瑞典,以及美国、俄罗斯等,一般说来,斯堪的纳维亚国家在北欧滑雪项目上占优势,阿尔卑斯山脉国家高山滑雪项目上占优势。
滑雪运动(特别是现代竞技滑雪)发展到当今,项目不断在增多,领域不断在扩展。世界比赛正规的大项目分为:高山滑雪、北欧滑雪(Nordic Skiing,越野滑雪、跳台滑雪)、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。
滑雪入门小技巧
同学们,在学习入门技巧前,大家可以先想一想滑雪的动作是什么样的呢?
接下来,我们一起分步骤来学习一下滑雪小技巧吧
01 站立姿势
”
抬眼望向前方,上体自然放松
双臂放松,肘部弯曲,双手向前
臀部向前倾斜
膝盖放松并微微分开
双脚微微分开,让体重均匀分布
02 滑行
”
滑行时,在基础站姿的前提下,两臂向前,上体前屈,雪杖杖尖落在脚尖前方,两臂同时用力向后撑。滑行期间,可适当降低重心,保持身体稳定。
03 停止
”
以脚掌为轴,双脚脚跟慢慢将雪板尾部向外推开,呈内八字进行减速。
04 摔倒
”
摔倒时应向左后或右后方坐下,双手摆放于两侧。不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。
滑雪小游戏:转移“铅笔”
冰雪运动中,平衡力是相当重要的一项能力,今天我们就给同学们介绍一个训练平衡力的小游戏。
道具:
一次性纸杯若干、铅笔若干
要求:
1、 用纸杯做“桥墩”,铅笔做“桥面”
2、站在起始线外,用单脚转移铅笔,搭在另一边的“桥墩”上
3、完成转移一次后,更换另一只脚将铅笔转移回原“桥墩”
小朋友们可以邀请爸爸妈妈一起比赛,看看谁先完成转移!
同学们,今天我们了解了滑雪入门技巧,同时学习了一个关于滑雪的小游戏,知道了平衡能力在滑雪中的重要性,那么在学习完本次课后我们可以对照一下自己是否已经掌握了相关知识和技能呢?
拓展链接
如何挑选滑雪板(双板)
一、 速度
一般来说,长度短的板子速度更慢。初学者因为对滑雪的技巧掌握的还不够熟练,选板时要选容易操作和安全系数更高的板子,这时就应该选长度短一些,弹性大一些的滑雪板。
二、体重
体重较大的滑雪者再选滑雪板时就要选择长一些硬一些的滑雪板,这样的滑雪板在滑行时会更稳定。
三、 身高
在选择滑雪板的长度时,长将滑雪板直立不超过自己手臂上举时手腕的高度,短不低于胯部,一般的选择标准是自己身高减去10-15厘米。
动动脑,想一想
上期答案:A. 加速
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今天的悦动之旅就结束啦
下期的空中大课堂 不见不散
本课设计:朱方
制作:刘蒋雯
审核:陈 弘
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