徐汇区青少年悦动空中大课堂—关注奥运，关注赛场，跟着奥运冠军一起锻炼！
延期一年后，
以“激情聚会”为口号的
2020年东京奥运会
已经于23号正式开幕。
在疫情反复的情况下，
史上首届延期举行的
奥运会能够走到开幕式已实属不易。
同学们，知道本届奥运会有哪些项目吗？
让我们一起来猜猜这些logo分别是哪些项目吧！
中国奥运代表军团，由排球奥运冠军朱婷和跆拳道奥运冠军赵帅担任旗手持中国国旗入场。
东京奥运会是中国体育代表团境外参赛规模最大的一届奥运会，代表团共有777人，将参加除冲浪、棒垒球和手球之外的30个大项、225个小项的比赛，为境外参赛小项最多的一届。其中乒乓球、羽毛球、举重、跳水、花样游泳、蹦床、射箭、皮划艇静水、现代五项、山地自行车、高尔夫、三人篮球、攀岩等满项报名参赛。运动员中有11个项目的24人为奥运会冠军，其中19人为里约奥运会冠军，包括曹缘、赵帅、石智勇、朱婷、钟天使、马龙、谌龙等。
在东京奥运会女子10米气步枪决赛上，
中国“00”后小将、来自清华大学的
杨倩不负众望一举夺冠，
拿下东京奥运会首金！！！
其他奥运项目日程也在紧张推进中，
让我们继续为中国奥运健儿加油！
由于疫情原因，这届奥运会部分场馆空场举行，观众无法亲临现场观看比赛。虽无法到场，我们依然可以线上为我们的运动员们加油，让他们感受到满满的支持和希望！期待我们的运动们平安健康，凯旋归来！
虽然我们无法到场，但是同学们还是可以在家跟着奥运冠军们学习锻炼，在提高自身免疫力的同时，也在遥远的国内与他们同步锻炼，为他们加油！
No.1 四肢力量练习
乒乓球奥运冠军王励勤独家分享四个锻炼小妙招之四肢力量练习：
“弓箭步、开步下蹲、上斜俯卧撑、俯身提拉”
每个动作均可借助家具或居家用品协助完成。
每天5分钟，速成一种运动方式，解锁宅练新姿势，在家锻炼，提高免疫！
No.2 亲子拉伸
短道速滑奥运冠军杨扬亲自示范如何在家中进行亲子肌肉拉伸运动，坚持练习可有效保持大人肌肉弹性，保护儿童骨骼良好发育，防止关节“生锈”。
No.3 亲子体操
世界冠军、中国体操“吊环王”严明勇和孩子一起为大家展示：
如何借助沙发和地铁就能完成简单的亲子体操动作，用玩耍的形式达到健身的目的。不仅锻炼孩子肢体的协调与平衡，更增进亲子默契。
No.4 “动物姿态”
“鸽式伸展”“犬式拉伸”“鸟狗式平板支撑”……女子三人篮球世界冠军李颖韻和张芷婷的日常训练动作引用动物姿态命名，既可爱又形象，小学员们快练起来吧！
No.5“躺着跑步”
通过挺髋、抬脚等基本动作，三组仰卧练习有效激活臀部肌肉的同时，还模拟了跑步时的姿态。疫情防控期间无法外出跑步的你，赶快跟着羽毛球世界冠军王仪涵，在家躺着跑起来！
动动脑，想一想
END
视频来源：由上海市体育局、五星体育、
新闻晨报•周到联合制作发布
编辑：王轶康
推送制作：刘汉婷
审核：王晨